痛くなったそのときの自己治療（自分の身体は自分で守る）

簡易自己治療法（とりあえずやってみて自分に合うものを探してください）
安静にする・・・当たり前なのですがこれが基本です。できるだけ楽な姿勢出ることが大切です。
手を当てる・・・治療の基本は手当てです。不思議かもしれませんが、ひとによって右手で楽になるひとと左手で楽になる人がいます。もちろん楽にならない人もいます。
塩入番茶をのむ・・・少量の塩は有効な人がいます
海をイメージする・・・軽度なものならこれでスーとする人がいます。
痛い所を暖める・・・簡単なものならこんにゃくを温めてタオルで巻いて行うといいです。最も簡単なのは使い捨てカイロです。

　

もし一通りやってだめなら
次回から早めに鎮痛藥を服用したほうが良いです。それと同時にさらに悪化しないために治療をお勧めします。