むくみの養生法

漢方的にむくみは、冷えが大きな原因の一つになっていると考えています。そのため、冷やさないことと温めることが大原則になります。

むくみの食養生

・冷たいものを極力摂らない ・温性の性質の食べ物（しょうが、ねぎ、ニラ、にんにく、唐辛子など）を積極的に摂る ・利尿効果の高い食品の摂取（きのこ、お茶など） ・腎機能を回復させる効果の高いものの摂取（鯉、鯉は腎機能を改善する漢方薬の一つです、ネバネバしたもの、木の実など） ・甘い物と塩分は控える

生活の養生

・夜更かしはしない ・極力無理はしない ・薄着をしない ・お風呂に毎日入る（シャワーでなく） ・出来るだけ毎日歩くのを目的に歩く