冷え性の予防（二度と冷え性にならないために）
冷え症の原因を断つことが予防に繋がるのです。

１　薄着をしない（寒いときには靴下をはく）

２　ゆったり目の服を着る

３　毎日ゆっくり湯船につかる

４　適度な運動を心がける

５　職場の冷房

６　自分なりのストレス発散法を見つける

７　タバコはすわないように努力する

漢方的食養生
１温かいものをとるようにする。
食べ物、飲み物とも温かいものをとるようにしてください。特に飲み物は夏場であっても極力冷蔵庫で冷やして飲まない氷を入れないなど注意してください。

２温性のものをとる
味の性質で言えば辛味のあるものは体を温めます。
タマネギ、ニラ、にんにく、しょうが、唐辛子、シナモン等。ただしすべてとらなくて良いです。自分に合うもの（好きなもの）を続けることが大事です。

３冷性のものをとり過ぎない
味の性質で言えば苦味のあるものが体を冷やします。
生野菜（緑色のもの）は体を冷やしますし、お肉は豚と馬は体を冷やします。玄米も冷やします。お魚は基本的に温です。かにと貝は冷、ビールは寒（ビールの一気飲みはよくありませんよ！）

４香りの良いものをとる
あくまで自分にとってということです。自分の好きな香りは気の流れを良くしてくれます。気の流れが良くなれば、血液の流れも良くなります。