汗を予防する養生法
汗の種類	養生法の基本（心構え）	食養生
自汗	基本的には疲れをためないことです。しかし仕事をしていれば仕方のないこともあります	山芋、オクラ等渋みのある食材
盗汗	これは基本的には老化現象の一種なので休養と適度な運動の併用が必要です。こまめな水分の摂取、しかしお茶はだめ、お茶は利尿剤なので、反って体の水分を抜きます。	黒いもの、少し苦いもの、木の実、煮干（一物全体のもの）など
脱汗	自分なりのストレス対処法を見つけることが大切です。とくに緊張したとき息を吐くくせをつけることが大切です。一日のうち必ず安らげる環境ですごせる時間を持つようにすることなど。	自分の好きな香りのものを普段から摂る。